"Ela é linda por dentro"
Isso é algo que todos nós queremos ouvir. E é absolutamente possível com um estilo de vida saudável.
Quer saber o segredinho para cabelos lindos e pele brilhante? Ele esteve escondido na sua cozinha esse tempo todo. Sim, você ouviu direito. Em vez de passar por extensos tratamentos de beleza, dê uma olhada na sua cozinha. Hoje, permita-nos listar os 5 melhores alimentos que estiveram na sua cozinha durante todo esse tempo e que podem ajudá-lo a alcançar aquela aparência gloriosa dos seus sonhos.
Nozes:
As nozes contêm nutrientes como ácidos graxos ômega-3 e vitamina E que ajudam a reter a umidade do corpo, manter a pele macia e macia e dar à crina um brilho de aparência saudável. Nozes ajudam aumentar o cabelo folículos e protege seu cabelo dos danos do sol para mantê-lo longo, forte, brilhante e brilhante. Obtenha sua dose diária comendo um punhado de nozes cruas ou jogando algumas nozes picadas em sua salada, macarrão ou sobremesa para aproveitar seus muitos benefícios: pele mais lisa, cabelos saudáveis, olhos mais brilhantes e ossos fortes.
Espinafre:
Este vegetal de folhas verdes é rico em nutrientes e antioxidantes, carregado com vitaminas A, B, C e E, potássio, cálcio, ferro, magnésio e ácidos graxos ômega-3. Ajuda a manter os olhos saudáveis e brilhantes, aumenta a produção de colágeno, promovendo a firmeza e elasticidade da pele, combatendo rugas e desfazendo todos os danos causados pela exposição aos raios UV e toxinas ambientais. Também ajuda a prevenir a quebra do cabelo. Desfrute de espinafre em saladas, smoothies verdes ou levemente salteados com óleo de coco, alho e uma pitada de sal marinho.
Abacates:
Abacates são o melhor alimento para “ficar lindos”. Rico, cremoso e repleto de gorduras monoinsaturadas benéficas, o abacate é um dos melhores alimentos de todos os tempos para pele e cabelos saudáveis. Abacates contêm boas quantidades de vitaminas A, D e E e ácidos graxos ômega-9 – um dos blocos de construção de uma pele saudável – que é altamente concentrado no óleo. Esses nutrientes ajudam a uniformizar tom de pele ao longo do tempo e combate os sinais de envelhecimento e previne a inflamação da pele. Eles também contêm vitamina E, vitamina B e gorduras saudáveis (uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3). Eles atuam no nível celular para proteger e fortalecer o cabelo. A vitamina B é essencial para o crescimento do cabelo. A vitamina E é um antioxidante que ajuda a reparar danos no couro cabeludo, o que pode retardar ou impedir o crescimento do cabelo. Os antioxidantes são poderosos, combatendo os radicais livres nocivos.
Ovos:
Quer você os aprecie com acompanhamentos ensolarados no café da manhã ou cozidos e fatiados frios sobre uma salada verde, os ovos são grandes ajudantes para um cabelo saudável. As gemas contêm biotina, que é uma vitamina B. Quando os níveis de biotina estão baixos, pode resultar em unhas quebradiças e perda de cabelo, enquanto níveis saudáveis de biotina podem, na verdade, reverter essas condições. Um de seus principais ingredientes é o enxofre, eles são ótimos para quem precisa pele brilhante e cabelo forte porque o enxofre é necessário para a produção de colágeno e queratina no corpo, que ajudam a criar e manter cabelos brilhantes, unhas fortes e pele brilhante.
Tomates:
Sempre populares como super-heróis dos cuidados com a pele, os tomates são outra grande fonte de vitamina C e contêm todos os principais carotenóides, incluindo o antioxidante antienvelhecimento licopeno, que demonstrou proteger a pele contra os danos do sol e também pode ajudar a prevenir sinais de envelhecimento. A vitamina C também ajuda a fortalecer os folículos capilares e evita quebras. Surpreendentemente, o licopeno no tomate é mais facilmente absorvido pelo seu corpo quando é cozido ou processado, por isso certifique-se de estocar molho de tomate enlatado, suco de tomate e ketchup para obter os maiores benefícios de beleza deste alimento para pele e cabelos saudáveis.
Existem vários outros alimentos, como iogurte, chocolate amargo, ostras, sementes de chia, amêndoas, coco, etc., que contêm todos os nutrientes e antioxidantes necessários para obter cabelos e pele extraordinários.
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Aqui está uma vida inteira de ótima pele e cabelo!
