Já se passaram algumas semanas desde que a maioria dos países fechou todas as academias e estúdios de fitness para conter a propagação do coronavírus. E desde então, a vida de muitos frequentadores de academia e fãs de fitness foi perturbada. Para muitas pessoas, o condicionamento físico é uma parte crucial da vida, tanto para a saúde mental quanto para a física. A atividade física é como uma terapia, um lazer, uma fuga, um hobby e um analgésico, tudo em um só, que é exatamente o que precisamos na situação atual. Hoje, vamos falar sobre uma dessas atividades físicas que tem múltiplos efeitos positivos no corpo. Ioga!
O Yoga não apenas torna sua mente mais ativa e aberta, mas também permite que você obtenha um corpo bom e tonificado. Além disso, isso aumenta o fluxo de sangue e elimina as toxinas do nosso corpo. A prática de ioga fortalecerá seu núcleo e ajudará a melhorar sua imunidade. Você também pode fazer Yoga para pele brilhante. Existem muitas posturas de ioga para obter uma pele saudável e brilhante, mas aqui mencionamos cinco ioga simples e melhores para pele e rosto brilhantes.
1. Exercício respiratório:
Primeiro, sente-se no chão e cruze as pernas. Mantenha as costas retas e respire normalmente. Agora inspire profundamente usando ambas as narinas. Conte até dez. Prenda a respiração. Conte por mais dez segundos e solte. Você pode fazer este exercício por cinco minutos. É assim que você faz Yoga facial para uma pele brilhante.
2. a postura da cobra:
Essa postura abre o peito e reduz a pressão, a tensão e a fadiga. Essa postura fornecerá aos seus órgãos quantidades adequadas de oxigênio e também aumentará sua expectativa de vida. Basta deitar-se de bruços e, com a ajuda dos braços esticar lentamente, levantar a parte superior do corpo forçando a cabeça em direção ao teto. As palmas das mãos devem estar voltadas para o chão. Este é um dos melhores exercícios de ioga para uma pele brilhante.
3. a pose de ioga do triângulo:
A postura do triângulo de ioga é uma das melhores posturas de ioga que fornece suporte para a mente e o corpo. Traz paz à mente e relaxa o corpo. Este é popularmente conhecido como um dos Yoga de maior sucesso para uma pele brilhante. Muita respiração pesada deve acompanhar este Yoga para tirar o melhor proveito desta técnica.
4. Postura de suporte de ombro:
Aqui está outro excelente exercício de ioga facial para pele e formato corporal brilhantes. Envolve todo o corpo. A postura não é fácil e exige que todo o corpo fique em pé. Faça isso seguindo o conselho de um especialista.
Este Yoga para um corpo saudável e uma pele brilhante se parece muito com a postura de cabeça para baixo, mas é uma postura de ombro e serve para deixar a pele e o rosto em forma, jovens e brilhantes. Para realizar esta postura, você terá que manter as costas retas enquanto leva as pernas para cima e a cabeça na direção oposta, e haverá intensa pressão nos ombros.
5. postura de ioga para aliviar o vento:
Diga olá a um dos Yoga mais eficazes para pele brilhante. A postura de ioga para aliviar o vento alonga os músculos corretamente e é frequentemente usada para evitar lesões. Essa postura é conhecida por seu benefício mais popular, que é o brilho da pele. Ao fazer essa postura, fique atento à respiração e aproveite as vantagens do Yoga para uma pele brilhante.
Em momentos como esses, precisamos cuidar da nossa saúde física e mental. E o Yoga é uma atividade muito boa que ajuda a cuidar da nossa saúde mental. Por que não fazer isso para obter alguns benefícios de cuidados com a pele para aumentar nosso glamour na quarentena?
Fique em casa. fique seguro.
